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Janet fala de Michael, seus irmãos, seu livro, de como chama o pai por Joe, etc

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Mensagem por izilda em Qua Fev 16, 2011 6:37 am

Janet fala de Michael, seus irmãos, seu livro, de como chama o pai por Joe, etc Janet_2-11

Histórias da minha própria luta" - trechos do novo livro de Janet Jackson "True You"

Janet Jackson diz que ela raramente fala com seu pai, Joe Jackson, e nunca o chama de "pai".


Janet Jackson diz que ela é retida muito com o público, mas um dia pretende publicar sua autobiografia


Cantora Janet Jackson diz se ela tiver filhos, ela iria criá-los de forma diferente do que ela foi criada.


Em 1977, aos dez anos, eu estava no elenco da comédia de TV Good Times. Meu personagem era Penny, uma criança abusada na necessidade desesperada de amor. Eu realmente não queria fazer o show. Eu não queria estar longe da minha família. E estar na televisão e somei isto aos meus sentimentos negativos sobre o meu corpo.

Antes do início da produção, disseram-me duas coisas: eu estava gorda e
precisava emagrecer, e porque eu estava começando a me desenvolver, eu
precisava ligar os meus seios. Em ambos os casos, a mensagem foi devastadora, meu corpo estava errado. A mensagem era clara também, para eu ser bem sucedida, eu tive que mudar a maneira que eu me via.

Eu nem sabia o que significava "ligar os meus seios." No começo eu estava com medo. Eles estavam falando de algum tipo de operação? Para uma garota tão jovem, isto era confuso. Naturalmente, eu guardei a confusão para mim.

"Isso significa que precisamos amarrar seus seios para que você apareça sem peito", a mulher explicou.

Assim, cada dia de filmagem, era como um calvário de ter largas faixas de
gaze amarrada em meu peito para esconder a forma natural dos meus seios.
Era desconfortável e humilhante.

Eu nunca falei sobre isso com qualquer pessoa. Nunca disse uma palavra aos meus pais, irmãs ou irmãos.Eu não sabia o que fazer com os meus sentimentos de medo e vergonha. Então eu escondia. Eu tinha vergonha deles. Afinal,
eu era uma atriz, e meu trabalho era agradar aos outros,
escritores, diretores e produtores e para entreter o público. Não havia espaço para a confusão pessoal.

Se existisse um livro que as questões abordadas, como a imagem do corpo, eu teria que ler imediatamente. Se
houvesse um livro que me mostrasse que eu não estava sozinho, que milhões
de homens, mulheres e crianças estão confusos sobre a auto-imagem, eu
teria ficado agradecida. Esse tipo de livro poderia ter feito a diferença na minha vida.

Eu quero que este livro venha fazer a diferença.

É importante que eu me ecomo estou. Então, devo dizer-lhe imediatamente que eu não sou especialista. Eu não tenho poderes psíquicos e tenho certeza que não possuo qualquer sabedoria secreta. Eu sou apenas Janet. Eu tenho forças, fraquezas, medos, alegria, tristeza. Sinto alegria e eu sinto dor. Eu sou muito emocional. Eu sou muito vulnerável. E, como quem me conhece bem vai testemunhar, eu sou extremamente sensível. Eu tenho padrões de comportamento ao longo da vida que me causou dificuldades, padrões difíceis de quebrar. Como todos, eu tenho talento, mas com esses talentos vieram os desafios.

Este livro é sobre o encontro dos desafios de todos nós.

Por mais de três décadas, eu tenho lutado como um yo-yo na dieta. Algumas das minhas batalhas com peso têm sido muito pública. Mas a maioria delas era interna. Mesmo mais magra, quando o meu corpo estava sendo elogiado, eu não
estava feliz com o que vi no espelho, ou como me sentia sobre mim mesma.

Nunca falei sobre as origens do meu peso para cima e para baixo, mas eles começaram em uma idade muito jovem. Eu
também nunca discuti os boatos loucos que giravam em torno de mim ,
por exemplo, eu tive costelas retiradas e outras cirurgias plásticas
extremas. Isso me deixa irritada ao ler essas mentiras, mas nunca me preocupei em responder.

Eu nunca fiz um trabalho duro envolvendo mente e o espírito, coração e alma em forma. Eu esperei o momento certo, e decidi que esse momento é agora.

Tive de ficar adulta para chegar a termos com quem cheguei. Para fazer isso, eu tinha de me libertar de atitudes que me levaram para baixo. Eu tive que estabelecer e cumprir metas realistas. Eu tive que comer melhor, exercitar melhor, mais bonito, sentir-me melhor, ser melhor.

Mas como?

Quando a auto-estima parece ser nada mais além de um conceito que você ouve falar em talk shows, como você faz isso ser real? Como você começa a se sentir bem consigo mesma quando se sentir mal tem sido um padrão ao longo da vida? Como você vai deixar de sentir-se indigno da condição que eu conheço como ninguém a se sentir útil? Como você faz a transição de ser impiedosamente auto-crítica generosa e faz a auto-aceitação?

Quero compartilhar com você histórias de minhas próprias lutas. Mas
eu também quero compartilhar histórias eu tenho o privilégio de ouvir,
de fãs e amigos que têm que lidar com as mesmas questões. Acredito que essas histórias vão ajudá-lo.

Eu sou um otimista. Eu sei que podemos mudar. Problemas, mesmo os mais severos, pode ser resolvido. Nós podemos ser felizes com o que somos. Se
nós somos altos, baixos,
estreitos ou largos, podemos aprender a amar essas coisas sobre nós
mesmos que são realmente bonitas, as coisas que vêm de dentro .

No nível mais profundo, estamos todos ligados, e todos podem se relacionar. Temos necessidade de nos relacionarmos para sobreviver às tempestades emocionais que surgem em nosso caminho. Espero que este livro pode, em qualquer pequena forma, ajudá-lo nos tempos das tempestades.

Eu escrevi este livro, de alguma forma para a maioria da minha vida adulta. A viagem para chegar a um lugar de conhecer e amar a mim mesmo tem sido longo e difícil.

Eu não fico surpresa quando me perguntam: "Como pode você, ter problemas de auto-estima?" Mas por favor, acredite em mim:
minhas lutas são reais.

Eu sou grata pelo sucesso. O sucesso é maravilhoso. A verdade, porém, é que sendo o centro das atenções pode complicar ainda mais os problemas pessoais. Você nunca tem uma chance de lidar com seus próprios meios e de trabalho através de questões sobre o seu próprio.

Tudo está em exposição para o mundo ver. Meu padrão tem sido lamentavelmente claro: o medo e a insegurança levam a sensação ruim sobre mim. sentimentos ruins levam à depressão e a depressão leva a comer demais. A comida é minha fuga e meu conforto. Começou assim em uma idade jovem e tem-se mantido uma constante. Em
algum momento eu aprendi a controlar minha alimentação, especialmente
quando eu tinha algo a ver, por exemplo, um registro de show, ou
aparição na televisão. Eu tinha a capacidade de trabalhar, ficar em um regime estrito, e fazer acontecer. Fiquei disciplinada.

Em 2006, quando eu ganhei o peso para um filme e explodiu a 180 libras, fotos de mim apareceu nos tablóides. Apenas meus amigos mais próximos sabiam que eu ainda estava correndo na areia todos os dias três a cinco quilômetros. Eu era grande. Eu estava muscular. Eu era forte. Eu não estava comendo pizza. Eu estava exercendo. Eu estava mais pesado do que eu queria ser, mas eu não estava fraca. Perder dez ou quinze quilos, no entanto, parecia impossível, apesar de meus treinamentos.

Então, meu coração vai para as pessoas que dizem que trabalham fora, mas ainda
não é possível perder peso ou que comem muito pouco e ainda não podem
emagrecer. Eu sei o que é a frustração. Eu sei da tristeza.

Sei também que o sexismo entra em cena: a massa muscular é considerado sexy nos homens. Mas as mulheres são julgadas por normas mais severas, são muitas vezes irreais e desleais.

Quando eu me diligenciava tentando perder esse excesso de peso através de
exercícios, poucos entenderam o que estava acontecendo. Mesmo o editor deste livro ficou chocado em saber que durante este período eu estava trabalhando fortemente para fora.

Porque a produtora mudou as datas, os meus compromissos outro me forçou a cancelar o filme. Fiquei profundamente desapontada. Eu estava realmente pronta para este papel. Em uma cena, meu personagem teve que entrar na água vestindo apenas roupas íntimas dela. Eu estava disposta a fazer isso. Eu queria que as pessoas vissem que eu coloquei a arte acima do glamour e da imagem.

Passei tanto tempo me preparando psicologicamente para este papel que, quando cai em mim e me olhei, não me reconheci. Eu não estava gorda, eu era gorda. Meu estômago estava quase perto de amarrar meus sapatos. Meus pés e articulações doíam quando eu saía da cama de manhã. Como nenhuma das minhas roupas se encaixam. Eu me recusei a comprar mais roupas, porque não era o tamanho que eu planejava permanecer .

Eu sabia que foi ruim quando um dia eu pulei no meu balcão da cozinha para
se sentar, como eu costumava fazer, e senti uma dor insuportável . Esse movimento, simples foi além da minha capacidade.

Eu percebi que esse seria o meu maior desafio de peso. Eu tive que deixar cair o peso, mas como?

Disciplina.

Mas a disciplina não foi suficiente. Eu disse a mim mesmo: "Você pode fazer isso. Você já fez coisas que são mais do que isso. "

Eu comecei a correr ainda mais. E o que normalmente trabalhou para mim de extrema-out de trabalho e de extrema-dieting só não foi cortá-la.

Foi quando eu decidi buscar ajuda. Eu admiti que eu não poderia fazer isso sozinha.

Acabei por perder o peso. E no processo, eu aprendi muitas coisas sobre mim. Eu aprendi que o ganho de peso e da incapacidade de perder não envolvem apenas um papel em um filme. Não era a primeira vez e, honestamente, eu tinha essa batalha toda a minha vida.

A viagem para a auto-compreensão superou o meu desejo de ter um determinado tamanho, ou um certo peso.

Como já passei por esse desafio da perda de peso tremendo, pensei comigo mesma, os outros tiveram essa mesma luta. Eu preciso compartilhar a minha. Isso me levou a este livro.

Meu objetivo é tornar mais fácil para qualquer garota, mulher, garoto ou homem lidar com as coisas aqui retratadas.

Em 2008, eu perdi sessenta libras, mas ganhei algo muito mais valioso: o amor e apreço por mim mesma que nunca vou perder.

Minha esperança e oração é que minha história, e outros, irá
ajudá-lo a transformar sua história em uma direção positiva e amorosa.

"Tão bonita quanto. . ".

Onde os nossos sentimentos de ser menos do que somos?

Por que a insegurança emocional parecem acompanhar-nos desde o início de nossas vidas?

Se nós vamos descobrir isso, ele pode ser útil para voltar ao início. As mais antigas histórias são, por vezes, o mais revelador.

Minhas primeiras lembranças são de crescer em uma enorme casa Tudor Inglês em
Encino suburbana, na Califórnia, nos arredores de Los Angeles. Eu nasci em Gary, Indiana, mas só tenho uma memória distinta a partir daí: o casamento da minha irmã Rebbie. Lembro-me de muito amor e carinho daquele dia. É
depois que meus irmãos se tornam famosos e nós nos movemos para a
Califórnia, porém, que as minhas memórias realmente retrocedema

Eu era um tipo diferente de garoto. A tristeza de um dia chuvoso sombrio me fazia feliz. O som e o cheiro da chuva me relaxava. Eu amei o ping-ping-ping das gotas de chuva contra a minha janela. Eu ia perguntar para minha mãe se ela poderia me levar em seu carro para um passeio na chuva. Mais tarde na vida, quando tive a minha licença, eu passava horas dirigindo nas tempestades.

Gostava do humor de um céu cinzento. Gostava de ficar encostada à janela e olhar o mundo lá fora molhada. Gostava da ligação à água. Quando chegou a hora de escolher os quartos , eu escolhi a da ala norte. Ele tinhe um dos meus recursos favoritos da casa, uma fonte elaborada
que estava na entrada da garagem de paralelepípedos .
Eu adorava ouvir o cascatear da água para fora da fonte, água caindo facilitou minha mente.

Um dia, quando eu tinha seis anos, eu acordei cedo e vi que a chuva, que
havia começado na noite anterior, ainda estava descendo. Foi uma chuva leve, uma rara tempestade de verão do sul da Califórnia. Corri para fora só para sentir isso na minha cara. Eu não importo de ficar com meu cabelo molhado na chuva. Eu gostava. Quando menina, eu usava o meu cabelo em tranças. Eu só comecei a pentear-lo quando eu comecei a me apresentar. Ficando com meu cabelo molhado em uma chuva torrencial parecia liberdade.

Quando entrava em casa, eu me secava e ia para a biblioteca da família. Os livros que cobriam as paredes do quarto davam-me uma tranqüilidade que eu amava. Eu também adorava o calor do calor do quarto . O calor que me mantém calma.

No final da biblioteca, havia uma janela enorme com um peitoril grande o suficiente para me acomodar. Eu podia esticar-me e ouvir o meu estômago, ou me sentar com as pernas cruzadas. Às vezes eu ia dormir lá. Outras vezes eu apenas ficaa olhando a chuva.

Nesta tarde especial, tive a oportunidade de observar uma fotografia
emoldurada de Rebbie minha irmã, tirada quando ela tinha se formado no
ensino médio. Sem dúvida, ela era a garota mais linda que eu já tinha visto. Naquele momento, esse pensamento veio a mim: Quando eu crescer, vou ser sempre tão bonita como Rebbie? É o que eu estava esperando. Eu
sei que eu realmente admirava a beleza da minha irmã, mas olhando para
trás eu posso ver também que, comparando-me com ela, sentia-me
não gostando de mim

Teria sido maravilhoso ter alguém me dizendo: "Não se compare a ninguém. As comparações são quase sempre nocivas. Comparações quer dizer que há um vencedor e vencido e você é quem acaba se sentindo como um perdedor. "


Este livro é sobre encontrar a verdade em você e saber que você é linda como você é. Esqueça as mensagens feia de comparação. Lembro-me essas comparações quando eu era a única criança negra de uma escola só de brancos. Algumas das crianças fizeram coisas que não se destinavam a ser mau, mas eles foram funky e me fez sentir menor . Lembro-me deles querer tocar o meu cabelo porque ele não era liso, era diferente.

Ainda no outro dia, pensei em comparações quando um amigo me contou esta história:

A mãe entrou no quarto de sua filha de cinco anos de idade. A menina, com uma tesoura na mão, estava ocupada cortando todos os cachos de seu cabelo muito crespo.

"Baby", gritou a mãe. "O que você está fazendo?"

"Ficando bem", disse a menina. "Todas as garotas bonitas na minha escola têm cabelo liso."

"Você é bonita", disse a mãe. "As ondas são bonitas."

"Mas o cabelo liso é mais bonito. Com o cabelo liso, eu vou ser mais popular e todos me amam. "

A história partiu meu coração.

E no entanto todos nós temos histórias semelhantes.

Como uma criança, eu quase que imediatamente começo a julgar-me contra os outros. Isso me convenceu de que algo estava faltando. Senti que era do tamanho errado e da forma errada.

Quando somos crianças, muitos de nós sentimos que as coisas estão erradas não-errado com o mundo, mas errado conosco.

Nós não somos inteligentes. Nós não somos valiosos. Nós não somos dignos de ser amados.

Estamos também incapaz de parar de idealizar os outros e minimizando a nós mesmos.

Ele é mais alto.

Ela é mais fina.

Ele é mais fresco.

Ela é mais bonita.

Como é que se libertar desse modo de pensar? O que fazemos quando essas vozes poderosas e negativos persistentes vozes têm-nos acreditar em tudo, mas nós mesmos?

A verdade da questão é a seguinte:

A verdade é que o cabelo crespo.

A verdade é que os cabelos lisos.

A verdade é que o cabelo crespo, cabelo loiro, cabelo preto, e todas as tonalidades entre os dois.

Todo mundo é diferente, e bem original.

Se valorizamos a nossa singularidade, tudo de valor que sobre nós. Nós
não precisamos de olhar para um modelo de beleza perfeita, quando
percebemos que a nossa própria beleza não pode ser repetido.

Aos seis anos, embora, eu não tinha a menor idéia sobre a minha singularidade. Tudo o que eu sabia era que minha irmã era a mulher mais bonita do mundo e eu nunca iria chegar perto de sua beleza. Por seis anos de idade, eu já estava me sentindo mal comigo mesmo.

RECEITAS


2 xícaras de farinha de trigo orgânica

1 Π xícaras aveia, torrada

1 colher de chá de canela em pó

π colher de chá de sal

Π xícara de manteiga

Π xícara de açúcar mascavo ou adoçante

Π xícara de mel

2 bananas maduras, amassadas

1 maçã, descascadas e cortadas

1 xícara de blueberries

1 xícara de cranberries secas

1 colher de sopa de raspas de laranja

1 xícara de suco de laranja


Pré-aqueça o forno a 350 ° C.

Em uma tigela média, adicione a farinha, aveia torrado, canela e sal. Misture bem.

Em sua batedeira (ou handheld) com acessório da pá, bata a manteiga eo açúcar até que estejam macias. Cerca de 5-8 minutos em velocidade média.

Entretanto, em uma tigela, amasse as bananas com mel, acrescente o restante da fruta para combinar.

Adicione a farinha aos poucos à mistura de açúcar e manteiga. Misture em baixa.

Em seguida, adicione o suco de laranja e as raspas. Misture rapidamente, apenas até que tudo esteja incorporado. Misture delicadamente com uma espátula em frutas.

Unte uma assadeira 9 × 13 polegadas com spray vegetal e massa espalhar uniformemente. Cozer 25-30 minutos ou até que um palito no centro sai limpo.


Faz cerca de 12 bares

Ideal para caixas de almoço, também!


Informação Nutricional

Servindo Valor 133g Tamanho por dose

Calorias 293 Calorias da Gordura 78

Valor diário *

Total de 13% 8.7g Gordura

Saturada 5,0 g 25% Gordura

0.0g Gordura Trans

Colesterol 20mg 7%

Sódio 109mg 5%

Total Carboidratos 51.6g 17%

Fibra Alimentar 3,3 g 13%

Açúcares 24.5g

Proteínas 4.1g

Vitamina A Vitamina C • 6% 26% 2% de cálcio • • Ferro 9%

* Com base em uma dieta de 2000 calorias

Nutrição da classe B


Mini Vegetais Turquia Bites


1 xícara de migalhas de pão de trigo integral-

1 colher de sopa de azeite

Π xícara de cebola doce, picada

Π xícara de abobrinha cortada em cubos

Π xícara de pimenta vermelha cortada em cubos

xícara de cogumelos frescos cortados Π

1 peru moído lb

1 ovo grande

Π colher de chá de sal

π tsp de pimenta preta moída na hora


Pré-aqueça o forno a 350 ° C.

Spray lata do muffin com spray de cozinha antiaderente.

Misture todos os ingredientes bem e encher forminhas com a mistura de carne. Leve ao forno 20 a 30 minutos até o jogo e dourar por cima.

Sirva quente ou em temperatura ambiente.


Faz 12 mini mordidas


Informação Nutricional

Servindo Valor 119g Tamanho por dose

Calorias 219 Calorias da Gordura 118

Valor diário *

Total 20% 13,1 g de gordura

Saturada 3.1g 16% de gordura

Colesterol 112mg 37%

Sódio 288mg 12%

Total Carboidratos 2,0 g 1%

Fibra Alimentar 0,5 g 2%

Açúcares 1.0g

Proteína 22.2g

Vitamina A Vitamina C • 6% • 20% de cálcio 3% • 10% de ferro

* Com base em uma dieta de 2000 calorias

Nutrição da classe B

Vejam vídeo:

http://www.cnn.com/video/#/video/showbiz/2011/02/15/piers.janet.jackson.children.cnn?iref=allsearch

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